Seguramente has sentido alguna vez que el corazón se te acelera tras un día pesado en el trabajo, una discusión o una mala noche de sueño. Pero, ¿sabías que el estrés no solo altera tu humor, sino que puede generar picos silenciosos en tu presión arterial?.

A este fenómeno se le conoce como reactividad cardiovascular al estrés, y aunque un pico aislado es normal, cuando el estrés se vuelve crónico, tus arterias se mantienen bajo una presión constante que puede pasar desapercibida si solo te mides la presión una vez al año en el doctor.

Estos son avisos de que tu rutina está afectando tu corazón.

• – Picos invisibles: La presión sube en momentos de tensión y baja cuando te relajas. Si no llevas un registro en casa, es imposible detectar estos altibajos.
• – Mal descanso, mayor presión: Dormir menos de 6 horas por noche evita que la presión arterial baje de forma natural durante la madrugada (el descanso nocturno que tu corazón necesita).
• – El mito del dolor de cabeza: No esperes a sentirte mal. El estrés acumula daño silencioso en tus arterias mucho antes de que aparezca cualquier síntoma visible.

Medirte la presión en casa a diferentes horas (por ejemplo, al despertarte y antes de dormir) te permite ver la «fotografía completa» de cómo responde tu cuerpo a tu rutina diaria.

El primer paso para tomar el control es la precisión.

El estrés es parte de la vida, pero las dudas sobre tu salud no deberían serlo. Contar con un monitor de presión clínica y correctamente validado te da la tranquilidad de saber exactamente cómo está funcionando tu corazón día a día.

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Fuente: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.124.034683.

Cardiovascular Reactivity to Mental Stress and Adverse Cardiovasclar Outcomes in Patients With Coronary Artery Disease.

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